High-intensity interval trainingだそうです。
高強度インターバルトレーニング
そんな名前やったんや、、、、。
DaiGoさんのYouTubeをたまたま見て
適当に取り入れてみました。
ざっくりと言うと
細胞レベルで若返る。
と、ゆーことみたいです。
うん、眠い笑笑
今日はこれを夕方、
やってみたんです??
とりあえず端折って4分全力で動いて3分軽く動く。
死ぬかと思ったくらい疲れた。
気管細くなった、そして今も若干笑
雨と雪に打たれながら走った
体感温度ヤバくて、右手が凍傷なりかけた。
りゃうてぷくぷくになって、むくんで仕方がない感じ。
だめだ!ねむい!
ねる、、、、、、、わら