らいふだいありー

今を生きろ

ノルウェイ式HIIT

High-intensity interval trainingだそうです。

高強度インターバルトレーニング

 

そんな名前やったんや、、、、。

DaiGoさんのYouTubeをたまたま見て

適当に取り入れてみました。

ざっくりと言うと

細胞レベルで若返る。

と、ゆーことみたいです。

 

 

うん、眠い笑笑

今日はこれを夕方、

やってみたんです??

とりあえず端折って4分全力で動いて3分軽く動く。

 

 

死ぬかと思ったくらい疲れた。

気管細くなった、そして今も若干笑

雨と雪に打たれながら走った

体感温度ヤバくて、右手が凍傷なりかけた。

りゃうてぷくぷくになって、むくんで仕方がない感じ。

 

 

だめだ!ねむい!

ねる、、、、、、、わら

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